転職活動でメンタルがやられるときに取る行動は？

転職活動をしてると、順調に進んでいればいいけど内定が取れなかったり条件のあるようなところがなかったりするとメンタルがやられてしまうことがありました。

こんな状態が転職活動中に起こったこともたくさんあります。

そんな私が、メンタルが、やられたときに前向きに考えれた方法と、考え方をまとめてみました。

ちなみに前職かから転職中に受けた会社は２０社以上受けてやっと受かったので何かの役に立てると嬉しいです。

転職活動でメンタルがやられる？20社以上受けた30代過程持ちが「前向きに回復する」3つの方法

20社以上受けてメンタルを回復する方法：小さな成功体験を積み重ねる

転職活動が長引くと、どうしても「なぜ自分だけ？」という気持ちに陥りがちです。

20社以上の面接を受けた人にとって、採用されない日々が続くと、メンタル的に厳しくなるものです。

そんなときは、転職活動とは別の小さな成功体験を積み重ねることが重要です。

例えば、自己投資として短期的な資格取得を目指したり、日常生活での目標を立て、それを達成することで「自分にもできることがある」という感覚を持ち続けることができます。

もちろん、最初はなかなか条件が合わずに不採用だったり時間的に大丈夫か不安になって見送ったりもしました。

ただ、この転職活動の面接を自分の成長やいろんな人の考え方を聞くように変化をかけてみたらいろんなことが素直に聞けるようになりました。

この経験を積み重ねていくと、いろんな転職のやり方を考えるようになり調査をするようになりました。

一人でネットで検索して自分に合うであろう条件で電話をして、面接時間を決めて、面接に行ってをかなりの数こなすと毎週面接で体と頭がついていかないときに転職エージェントに相談してみました。

そこでは自分の強みや、弱みなどを聞いていただきプロ目線でアドバイスを頂いたことも経験になってと思っています。

その後、新しい転職先も見つかり、今は前の職場よりストレスなく給与面もちょっとは充実してのでどんなことでも経験だと感じております。

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パートナーや家族の協力でストレスを軽減する

家族を持つ転職者にとって、家族の期待やプレッシャーがさらに大きな負担になることがあります。

しかし、家族は最大のサポーターでもあります。

パートナーや家族に転職活動の状況をオープンに話し、ストレスや不安を共有することが重要です。

また、家族との時間を大切にし、リラックスすることで、メンタルのリフレッシュも期待できます。

パートナーとの協力は、プレッシャーを減らし、前向きな姿勢を取り戻すための鍵です。

特に、家族とはしっかり話をしましょう。

今自分が置かれている会社の状況などを素直に伝えて、どうしたらいいかを自分の都合だけではなく家族のこれからも一緒に話し合うことが大切です。

ただ何となく嫌だからやめたいのでは、家族も収入がなくなるため困ることが多くなります。

そこで辞表を出して、「やめてきた」ではお話になりません。

転職活動をするなら家族やパートナーの協力は絶対大事です。

ここをおろそかにしてしまうと、転職活動はうまくいかないと私は思います。

まずコミュニケーションを大切にすること。転職活動の進み具合や不安を正直に話すことで、パートナーが共感してくれたり、いいアドバイスをくれたりすることがあるよ。

次に、家事や日常の負担を分担することが大事。面接準備とかで忙しいときは、家事や育児をパートナーに手伝ってもらうことで、効率よく時間を使えるし、ストレスも軽減できるよ。

リフレッシュする時間を作るのもおすすめ。たとえば、一緒に映画を見たり、散歩したりすることで気分転換できるから、転職活動のプレッシャーが少し和らぐよ。

それから、前向きな言葉をかけ合うことが大切。お互いに「大丈夫だよ」とか「頑張ってるね」といった励ましの言葉をかけると、不安が和らいで自信もつくよ。

最後に、家族の未来を一緒に考えること。転職活動は家族の生活にも関わるから、パートナーと一緒に将来の目標を話し合って、前向きに進めるといいよ。

資格が少ない男性が面接で「いい感じ」にする方法：自信と人柄をアピールする

資格が少なくても、転職活動で成功するポイントは自分の強みを理解し、それをいかにアピールするかにかかっています。

特に男性で資格に自信がない場合でも、過去の経験や人間関係、問題解決能力など、面接で他者との差別化を図れるポイントは多々あります。

面接では、自分の「人柄」や「価値観」を強調し、「この人と一緒に働きたい」と思わせるような印象を残すことが重要です。

私も、資格を取ってその仕事をしたいと面接を受けてみましたが、ことごとく粉砕しました。

なぜなら、資格はあるけど経験がないというのが面接先での言葉でした。

経験がないと年齢で３０代までならまだ、資格があっても重宝されますが、それ以上になると給与面が反比例していくのは覚悟しないといけない場合もあります。

ただ、面接官の第一印象はよくすることが大切ですので、自分が面接先の会社で何ができるかをよく検討しましょう。

転職活動で資格が少なくても面接で「いい感じ」に見せるためのコツは、まず過去の経験や実績をしっかり語ることが大事。たとえ資格がなくても、これまでの仕事でどんな成果を出したかを具体的に話すことで、実務能力をしっかりアピールできるよ。

次に、ソフトスキルも重要。たとえば、コミュニケーション力やチームワーク、リーダーシップなど、どんな職場でも求められるスキルをアピールすることで、人間性を評価してもらえるよ。

さらに、成長意欲を見せることもポイント。最近学んでいることや読んだ本、研修などを話して、「自分はこれからも成長していく」とアピールしよう。

あとは、ポジティブで誠実な姿勢を持つこと。過去の困難をどう乗り越えたかをポジティブに話せば、信頼感が生まれるし、真面目な人柄をアピールできるよ。

最後に、企業や業界の知識を深めることも大事。しっかりリサーチして、面接でその知識を活かせば、資格がなくても「本当にこの会社で働きたいんだ」と熱意を伝えられるはず。

まとめ

転職活動中、内定が取れない時や条件に合う企業が見つからないと、メンタルがやられてしまうことが多々あります。私も20社以上受けてようやく転職できた経験から、メンタルを前向きに保つ方法を3つ紹介します。

まず、小さな成功体験を積み重ねることが大切です。転職活動以外で資格取得や日常の目標達成など、小さな達成感を得ることで自信を維持できます。また、転職活動を自分の成長の場と捉えることで前向きな気持ちを保てます。

次に、パートナーとの協力です。家事や育児を分担し、転職活動の進捗や不安を共有することでストレスが軽減され、家族とのリフレッシュの時間も心の支えになります。

最後に、面接での自己アピールです。資格が少なくても、過去の経験やソフトスキルを強調し、成長意欲を示すことで好印象を与えられます。

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